Se réveiller en douceur

Je te partage ce moment Slow pour t’inviter à te réveiller en douceur.
Et ainsi te permettre de passer du réveil à l’éveil afin de prendre conscience de tes points d’appui.
Une belle manière de revenir à son corps que l’on oublie, bien trop souvent.

Avant tout, si tu viens d’arriver & que tu découvres le Slow. Je t’invite à commencer par la lecture de cet article « Slow life : ralentir pour prendre soin de soi »
Et revenir, ensuite, à cet article.

Se mettre à l’écoute

Se mettre à l’écoute de son corps, c’est se mettre à l’écoute de ses sensations.
Prendre conscience de ses points d’appui n’est pas forcément une évidence.
Pourtant, c’est une entrée propice à la qualité de présence.

Concrètement, comment se réveiller en douceur ?

Tout juste réveillé de ta nuit ou d’une sieste, ajuster ta posture dans le lit pour être allongé sur le dos, bras & jambes légèrement écartées, en étoile.
Puis, prendre un instant pour noter les points d’appui de ton corps contre le matelas.
Observer attentivement les zones.
Prendre conscience de tous les points d’appui inhérents à ta posture actuelle
Ensuite, lorsque tu te redresses, de bien ancrer tes pieds au sol, bien relié à ces nouveaux points d’appui.

Infuser du slow dans ta journée

Un exercice que tu peux prolonger durant ta journée.
Selon que tu es assis·e derrière ton bureau, debout devant la machine de caféoù dans le bus, d’observer ce qui change.
Une douce manière de t’accompagner pour te permettre de continuer d’être à l’écoute.

Qu’entends-tu ?

En focalisant, ton attention sur ton ancrage physique, c’est un doux moyen de t’ancrer naturellement dans l’instant présent.
?? Comment te sens-tu ?
Te sens-tu confiant ?
Que te disent tes émotions, ta posture ?

Je serais heureuse, si le cœur t’en dis, que tu me partages ton retour.
Au plaisir également d’accueillir ton retour, de te lire en commentaires.

? En attendant de se retrouver, au fil des saisons, prends soin de toi dans le respect & l’écoute de Ta Nature cyclique ainsi que celle de notre Terre Mère.

Flavia,

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