L’énergie et l’ancrage sont deux piliers essentiels auxquels j’accorde une attention particulière, surtout en cette fin d’hiver, avant l’arrivée du renouveau printanier.
Presque deux mois après notre installation au Portugal, notre énergie a été mise à rude épreuve. Une arrivée mouvementée, l’accident de Victor, et une fracture passée inaperçue qui s’est révélée tardivement… Tout cela nous a forcés à revoir nos repères. Dans ce contexte, j’ai réalisé que sans une énergie préservée et un ancrage solide, il est difficile de traverser les tempêtes de la vie.
Aujourd’hui, je souhaite te partager ce que j’ai mis en place pour être à l’écoute de mon énergie, la préserver et cultiver un ancrage profond.
Écouter et préserver son énergie
Nous avons appris à adapter notre rythme (propre à chacun) à notre énergie du moment.
Cela commence par une question essentielle : Pourquoi ? Avant même de vouloir savoir comment faire, il est important de comprendre la raison profonde de notre besoin de ralentir.
Dans ce laps de temps court et intense, nous avons sans cesse dû faire des choix. Deux questions nous ont aidés à prioriser :
~ Est-ce urgent ?
~ Est-ce important à nos yeux ?
Ces interrogations, simples en apparence, nous ont permis de distinguer les vraies urgences de celles qui n’en sont pas vraiment et ainsi de mieux organiser notre quotidien.
Quand ton énergie diminue et que les circonstances ne te permettent pas de maintenir un rythme en accord avec tes besoins, il devient essentiel de valoriser ce qui est à la fois urgent et important à tes yeux.
Quand ralentir ne suffit plus.
Parfois, malgré une organisation revue et des priorités redéfinies, ralentir ne suffit plus à préserver son énergie.
Le stress face à la douleur d’un proche, l’impuissance à soulager sa souffrance, les nuits entrecoupées… Tout cela influe sur les émotions et finit par épuiser. Difficile d’aller bien quand les repères sont trop fragiles, voire absents. Que faire, alors, lorsque tout bouge trop vite et qu’aucun socle stable ne permet de retrouver son équilibre ?
C’est précisément dans ces moments-là que l’ancrage devient un repère essentiel.
C’est là qu’intervient l’ancrage.
L’ancrage, un pilier pour retrouver son énergie
Si ralentir est une première étape pour se recentrer, l’ancrage permet d’aller plus loin. Il nous aide à renouer avec nous-mêmes, à nous reconnecter à nos racines et à nous recentrer sur l’être plutôt que sur le faire.
« L’ancrage m’a apporté stabilité et sérénité, où que je sois et quoi que je traverse. »
C’est une pratique qui nous permet de nous sentir présents, alignés et solides, même lorsque le chaos extérieur tente de nous dérégler.
Sentir le sol sous ses pieds, laisser la terre absorber les tensions, respirer profondément l’odeur du bois humide après la pluie… Ce sont ces petits moments de connexion qui nous rappellent que nous appartenons à quelque chose de plus grand.
Qu’est-ce que l’ancrage ?
L’ancrage, c’est être connecté à la Terre, ressentir cette union profonde qui nous lie à elle et accepter pleinement le moment présent. C’est aussi prendre conscience de son corps et l’honorer en l’écoutant.
Ancrer, c’est accepter. Accepter son corps, ses émotions, et les signaux que notre être profond nous envoie.
(Petit aparté : Oui, j’ai bien dit « ses corps ». C’est un sujet vaste que nous aborderons une prochaine fois.)
Comment cultiver l’ancrage au quotidien ?
Toutes les activités qui sollicitent le corps (et surtout les pieds, en contact avec la terre) favorisent l’ancrage :
- Ramasser du bois
- Jardiner
- Collecter des éléments de la nature (branches, feuilles…) et inviter la nature chez soi.
- Pratiquer la sylvothérapie
- Cuisiner avec des aliments racines
- Méditer en pleine conscience
L’essentiel est de se recentrer, de revenir à l’instant présent et d’accueillir ce qui se présente et le ressentir, même si l’acceptation n’est pas toujours possible. J’explique plus en détail cette nuance entre accueillir et accepter dans cet article : « Lâcher prise pour mieux vivre le stress ».
Pour aller plus loin
Si tu veux explorer davantage ce chemin de reconnexion, je t’invite à rejoindre ma Lettre « In.Terre.lié ».
Tu y recevras une piste de réflexion pour ralentir et te recentrer sur l’essentiel.
💚 En attendant de se retrouver, au fil des saisons, prends soin de toi, en harmonie avec ton propre rythme et celui de notre Terre Mère.
Flavia,
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