Inviter la slow life dans ton quotidien, en y insufflant dès le réveil, un moment pour soi.
Je te partage aujourd’hui 5 habitudes pour commencer la journée en douceur.
Insuffler du slow de manières simples
Pas besoin de révolutionner sa vie.
L’idée est de mettre en place des intentions simples en conscience. C’est-à-dire, prendre le temps d’écouter & de répondre à ce dont tu as besoins, envies sur l’instant présent.
Et cela peut prendre quelques secondes à plus longtemps selon ce que tu souhaites et/ou ce que tu peux.
10 habitudes simples
Voici quelques-unes des habitudes que j’insuffle (ensemble ou individuellement) dans mon quotidien :
- Prendre une respiration lente & profonde
- Bâiller 10 fois
- Masser sa mâchoire
- Boire de l’eau à petites gorgées
- Chauffer la paume de ses mains & les poser sur les yeux fermés.
- Effectuer une marche matinale
- Pratiquer une séance de Qi gong
- Lire
- Déposer ses pensées dans son carnet
- Être à l’écoute de sa météo intérieure en se demandant : comment est-ce que je me sens ?
Chacune de ces habitudes peuvent facilement s’insuffler dans le quotidien. Elles s’adaptent également en fonction du temps que l’on souhaite y consacrer, de l’énergie, des besoins & envies.
Envie de découvrir d’autres habitudes slow & simples ?
Tu peux retrouver tous mes partages pour insuffler du Slow dans ton quotidien via mes articles de blog
👉🏾 Et toi, quelles sont tes astuces pour commencer la journée en douceur ?
Si tu as des questions, n’hésite pas à me les déposer en commentaires. J’y répondrai avec plaisir.
💚 En attendant de se retrouver, au fil des saisons, prends soin de toi dans le respect & l’écoute de Ta Nature cyclique ainsi que celle de notre Terre Mère.
Flavia,
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