Bullet Journal : débuter

Aujourd’hui, je vais te parler d’un fabuleux outil que j’ai découvert, il y a déjà plusieurs années : le bullet journal (prononcé : « boulette » journal, anglicisme, bonjour :p ). Un outil te permettant de garder une trace du passé, d’organiser le présent et prévoir le futur. C’est un très bon outil personnalisable qui permet d’alléger son quotidien.

Qu’est-ce qu’un bullet journal ?

Le bullet journal, plus communément appelé bujo (contraction de Bullet Journal) est une méthode d’organisation et de planification des tâches élaborées par Ryder Carroll, digital designer New-Yorkais qui lui a permis de gérer son trouble de l’attention. Dans l’idée, cet outil permet d’améliorer sa productivité, d’éviter la procrastination, d’être organisé, d’alléger sa mémoire et de pouvoir se concentrer sur ses objectifs.

Pour mon utilisation propre, je ne recherche pas l’amélioration de ma productivité. Comme souvent, j’ai pris ce qui me parle et laissé de côté ce qui ne me convenait pas. Je t’invite d’ailleurs à être dans cette démarche lorsque tu découvres de nouveau outil ou approche. Permets-toi de remodeler en fonction de qui tu es et de tes besoins.

Le bullet journal est devenu bien plus qu’un outil organisationnel que j’apprécie d’utiliser dans mon quotidien. C’est un magnifique support de développement personnel et d’expression artistique.

Pour qui et pourquoi un bullet journal ?

À tous : étudiant, salarié, entrepreneur, créatif, parents… N’aie pas peur de te lancer. Pas besoin d’avoir forcément une âme d’artiste. N’oublie pas l’utilisation première de cet outil : reste minimaliste. Tu auras le bujo qui te ressemble.

• Flexibilité : Combien de fois ai-je acheté un agenda classique en me disant : « je n’utiliserais pas ça », « il me manque çà », etc. Dans un bullet journal, je peux y faire apparaître uniquement ce dont j’ai besoin en fonction de la semaine et du mois. Rien n’est figé.

• Centralisation : pouvoir réunir en un seul carnet les to-do lists, pense-bête égarés, comptabilité, planners…

• Personnalisation : Ta seule limite, ton imagination. Que ce soit du format, aux couleurs, support (classeurs, carnet, organizer…), dessins que tu souhaites faire.

• Organisation : pouvoir organiser dans un seul carnet : le travail, l’école, la maison, les projets perso/pro, les voyages, les dépenses…

• Ne plus procrastiner : permet de ne plus remettre à demain grâce aux listes et l’utilisation des clés que je vais aborder plus loin dans cet article

• Mieux se connaitre : pour être dans l’observation grâce aux trackers (sommeil, eau, humeur, yoga, méditation…)

• Outil de développement personnel : pour exprimer sa créativité et apprendre sur soi. Par exemple, s’il y a une rature, composer avec. Se recentrer, aller à l’essentiel afin d’alléger son quotidien.

Comment commencer un bullet journal ?

Dans la théorie, il y a un certain nombre de pages qui composent le bullet journal : page générale (les clés et l’index). Des pages annuelles (calendrier), mensuelles et journalières. Je t’invite à garder à l’esprit que rien n’est figé. À toi de tester et de voir ce dont tu auras besoin. Voici l’ordre des pages que l’on retrouve généralement dans un bujo :

• Index : première page de ton bujo. C’est le sommaire te permettant de t’y retrouver en numérotant tes pages. Pour ma part, je ne le fais plus. Je ne l’utilisais jamais et oubliais de le faire.

• Clés : C’est une légende pour organiser tes tâches. Je l’ai voulu volontairement très minimaliste pour ne pas me perdre dans de nombreux symboles. N’hésite pas à adapter tes clés à tes besoins. Il faut que çà te parle et te ressemble pour être à l’aise avec l’outil.

• Calendrier annuel : prévisualisation de l’année pour planifier le futur

• Les collections : te permet de suivre tes objectifs sur l’année : livres à lire, gratitude, anniversaires, nuancier des couleurs de vos feutres, film à voir, trackers, voyage à faire… Il m’arrive de rajouter des pages de collections en cours d’année. Comme je te l’ai dit, rien n’est figé.

• Page mensuel : pour une vue d’ensemble du mois. Cette page va regrouper la page de garde, le calendrier du mois, les trackers ainsi que les jours / semaines.

Quelques idées de présentations

Le matériel

Sache qu’un simple carnet et un stylo suffisent pour faire un bujo qui correspond à tes besoins. C’est une activité qui est loin d’être onéreuse. Tout le reste étant facultatif. Voici une présentation du matériel de base que j’utilise :

• Carnet : Avant le temps, j’ai cherché des carnets avec des couvertures qui ne sont pas en cuir.

• Stylos (plume) : J’utilise le lot de 6 feutres Pigma micron. Ils sèchent très vite et c’est vraiment un plus. Pour une utilisation quotidienne, j’utilise mon stylo à plume.

• Feutres : Les Tombow sont les premiers feutres pinceaux que j’ai achetés. Ils durent très longtemps. Chaque feutre pinceau dispose d’une pointe fine pour des tracés précis et une large pointe pinceau pour les grands aplats. Idéal pour faire du lettering.

• Règle : J’ai fait le choix d’une règle transparente et graduée

• Crayon à papier

• Gomme

Il y a énormément de matériel dans l’univers du bujo qui permet d’embellir tes pages : tampons, washi tape, stickers… Le choix t’appartient en fonction de tes envies, tes besoins et ton budget.

Je tiens à préciser que je ne touche aucune rémunération vers les liens boutique de cet article. Ils sont justes là à titre indicatif.

Mon approche du bullet journal et ce qu’il m’a apporté.

J’ai toujours eu besoin de tout prévoir, anticiper, planifier au millimètre près. Avec le recul, j’ai pris conscience que cela me donnait l’impression de maîtriser ma vie. J’avais déjà mon idée bien en tête du déroulement de ma journée. Et si elle ne se déroulait pas comme je le pensais, ça me stressait. Il me fallait vite trouver une solution sans même penser à reporter les choses.

Je me rajoutais une pression énorme et une surcharge mentale à ne rien noter. Bonjour, la charge mentale. Je cumulais les tâches sans prendre en compte la durée de chacune d’elles. J’en mettais toujours plus dans un temps imparti qui n’est pas extensible. Sans déléguer et demandait de l’aide m’était difficile.           
        
On a tous le même nombre d’heures dans une journée. Le but n’est pas de se rajouter du temps. Seulement, dans ce temps impartit de faire le choix de ce que l’on souhaite vraiment en faire.  
          
Dans un premier temps, l’utilisation du bullet journal m’a apporté de la frustration. Je souhaitais tout « faire » parfaitement. Depuis mon burn-out, j’ai eu une approche différente de mon organisation via le bullet journal. Au-delà de son aspect organisationnel, cet outil m’a permis de :   

• Me décharger mentalement : J’ai commencé le bullet journal à une période où j’étais surbookée et un besoin de m’alléger mentalement, tout en laissant cours à ma créativité.

• Me recentrer : Au début, j’ai voulu inclure toutes les pages que l’on pouvait y mettre, autant te dire que la préparation du bujo devint vite chronophage et ce ne fut pas un plaisir. Depuis, je me concentre uniquement sur ce dont j’ai besoin, sans en sacrifier la créativité. 

• Prendre conscience de la longueur de mes to-do list. 

• Lâcher prise : Il s’agit d’un outil écrit à la main. J’ai appris à accepter mes erreurs et croyez-moi, j’ai eu du mal, au début. Ce n’est pas grave, les erreurs font partie de notre quotidien. On s’adapte. Sautez une page ? Je fais un dessin ou inscrit une citation. Une page inutilisable ? J’imprime une photo sur la page ratée. J’ai gardé tous mes anciens bujo pour m’y replonger et constater l’évolution. Je n’ai clairement plus la même approche. L’important est de ne pas se focaliser sur les erreurs, et d’aller de l’avant !

Ce qu’il faut retenir

Un merveilleux outil organisationnel 100 % sur mesure qui répondra à tous tes besoins en te permettant de laisser libre cours à ta créativité.

J’ai voulu te partager une approche simplifiée de cet outil. Privilégie la simplicité et prend ton temps. Chaque nouvelle page est une page blanche où tu es libre de concevoir et de l’organiser comme tu le souhaites. Je le dis souvent pour chacun des thèmes que j’aborde ici, c’est avec du temps et de la pratique que l’on s’améliore. Soie patient·e et bienveillant·e vis-à-vis de toi.

J’espère que cet article te permettra de t’approprier les principes de base. Et que tu puisses en faire un outil qui te ressemble au service de ton bien-être. Et surtout que tu y prennes du plaisir.

Je suis curieuse : est-ce que tu t’es mis au bullet journal ? Dis-moi tout en commentaire

💚 En attendant de se retrouver, au fil des saisons, prends soin de toi dans le respect & l’écoute de Ta Nature cyclique ainsi que celle de notre Terre Mère.

Flavia,

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